寝酒は〇〇と一緒にとる - 癒しのアーユルヴェーダ

寝つきがわるいから飲んで寝るようにしています。でも、ぐっすり眠れなくて眠りが浅くて睡眠不足です。

こんな悩みは、ちょっとした工夫で改善できます。

寝酒はやめる！　以上、終了。ではありません。

一日頑張って仕事をして、帰宅後に入浴してさっぱりした後の

冷えたビールは最高においしい！と思います。

または、今日はなんだか神経が過敏で寝付けない・・・。お酒を飲んで寝よう。。

そういうこともあるでしょう。

いづれにしても、お酒をのみたくなるのは、

お酒を飲むことによって、日中の緊張を解放し、リラックスする効果を得たいからです。

生活の中に、お酒を飲むことを習慣化してしまうと、なかなかやめることはできず、長くつづけてしまう方がたくさんいます。

アルコールは、神経系の働きを鈍らせるので、飲めば緊張が緩んで確かにリラックスできる氣がします。

軽く酔ったぽわ～っとした状態はまさにそんな感じですね。

でも、じつはアルコールって

ピッタ（火・水）のエネルギーを乱します。

毎日習慣化してしまうと、ピッタの乱れによる兆候があらわれ、病気になってしまうおそれがでてきます。

＜ピッタの乱れによる兆候とは？＞

飲酒をすると、寝つきはよくなりますが、眠りは浅くなります。

人によっては夜中に目が覚めやすくなります。お酒を飲んだ翌朝は早く目覚めてしまうのは、眠り自体が浅くなるためで、実は十分な睡眠はとれてないことがあります。

デメリットはわかった！でも寝酒の習慣が唯一の楽しみなんだよねという人は

「白湯」を飲む習慣をつけましょう。

お酒をのむときに熱めの白湯を一口ずつ、間に挟むようにのんでください。

（お湯割りではありません。）

白湯を飲んでいると、深酒をしても、割と二日酔いにならなかったりします。

飲む時の温度は５０～６０度ぐらいが適温です。

いかがでしたか？

白湯を習慣化して、お酒による身体への負担を軽くして

一日のリラックスした楽しい晩酌時間を楽しみましょう。

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