【お悩み相談】最近よく怖い夢を見て目を覚ましてもドキドキしています。夢見をよくするにはどうしたらいいですか？

追いかけられて逃げる夢、何かに襲われる夢は、ヴァータが乱れているときに見ます。

起きたとき心臓がドキドキと高鳴っているのもヴァータが乱れているからです。

日中忙しかったり、寝る前に過激な暴力映画やホラーなどを観ていたり、悩みごとがあっていつも気持ちが落ち着かないなど、こんな時は頭のヴァータが乱れています。

ヴァータが乱れていないけれども、ヴァータ体質の人が見る夢は、追いかけられたりする恐怖はないけれど走っていたり、気持ちよく空を飛んでいるようなものを見ます。

乱れたヴァータを整える方法は、時間がとれたら、夕方にゆっくりと入浴をして温かくしてから寝床につくことです。ヴァータが整うことで怖い夢も見ないようになっていきますよ。